gesund.bund.de - Sağlığınız için güvenilir bilgiler

Sağlıklı yaşam Bağımlılıkla başa çıkmak

Almanya’daki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 20’si önerilenden daha fazla alkol tüketiyor. Haftada kaç kadeh şarap veya kaç bira içilmesi uygundur? Ne zamandan itibaren alkol bağımlılığından söz edilebilir? Bu alan, bağımlılık ve bağımlılıkla ilgili bu ve diğer soruları ele alır. Örneğin daha sağlıklı ve daha mutlu bir yaşama dönmek için bunların nasıl belirleneceği ve yönetileceği gibi. 

Bağımlılıkla başa çıkmak

Eine Person reicht einer weiteren eine Tüte voller Pillen. Eine Person reicht einer weiteren eine Tüte voller Pillen.

Yasa dışı uyuşturucular ve uyuşturucu bağımlılığı

Birçok uyuşturucunun ruh hali ve zindelik üzerinde kısa vadeli olumlu bir etkisi vardır. Ancak düzenli olarak kullanılmasının ciddi zihinsel ve fiziksel sonuçları olabilir.

Eine Frau steht an einem Fenster, hält eine Zigarette in der Hand und atmet Rauch aus. Eine Frau steht an einem Fenster, hält eine Zigarette in der Hand und atmet Rauch aus.

Sigara içmek ve sigarayı bırakmak

Sigara içmek sağlığa zarar verir. Diğer şeylerin yanı sıra, bulaşıcı hastalıklar ve birçok kanser türü riskini artırır, fiziksel zindelik ve kalp-dolaşım sistemi üzerinde baskı oluşturur.

Ein Mann spielt Glücksspiel an einem Computer. Ein Mann spielt Glücksspiel an einem Computer.

Kumar bağımlılığı (patolojik kumar)

Kumar bağımlılığı olan kişiler kumar oynamayı bırakamaz. Ancak kumar bağımlılığı tedavi edilebilmektedir. Etkilenenlerin durumu kabullenmiş olması önemlidir.

Teilnehmerinnen und Teilnehmer einer Selbsthilfegruppe sitzen im Stuhlkreis. Teilnehmerinnen und Teilnehmer einer Selbsthilfegruppe sitzen im Stuhlkreis.

Kendi kendine yardım grubuyla bağımlılığı yenmek

Bağımlılığı olan kişilerin bağımlılık yapan maddeler olmadan yaşaması genellikle zordur. Kendi kendine yardım grupları, aynı deneyimlere sahip kişilerle fikir alışverişi imkanı sunarak destek sağlar.

Mann zieht an einer E-Zigarette. Mann zieht an einer E-Zigarette.

E-sigaralar: Tütün içmeye iyi bir alternatif değil

Giderek daha fazla insan, sigara tütününe alternatif olarak e-sigarayı deniyor. Peki e-sigaralar sağlığınıza gerçekten daha az mı zararlı?

Bunte Pillen mit Symbolen wie Herz, Stern oder Smiley. Bunte Pillen mit Symbolen wie Herz, Stern oder Smiley.

Legal Highs: Aslında yasal olmayan modifiye uyuşturucular

Yasa dışı uyuşturucu taklidi modifiye uyuşturucular, "yasal kafa yapıcı" veya "yeni psikoaktif madde" olarak adlandırılır. Oluşturdukları riskleri ve yasanın bunlara nasıl karşı koyduğunu öğrenin.

Auf einem Tisch sind verschwommen Flaschen und Gläser zu sehen. Eine Person liegt daneben und schläft. Auf einem Tisch sind verschwommen Flaschen und Gläser zu sehen. Eine Person liegt daneben und schläft.

Alkol zehirlenmesi (alkol intoksikasyonu)

Alkol zehirlenmesi özellikle bilinç bozukluğuyla kendini gösterir. Zehirlenmenin ne zaman acil duruma dönüştüğünü buradan öğrenebilirsiniz.

Nahaufname: Eine junge Frau schüttet mehrere Tabletten aus einer größeren Medikamentendose in ihre offene Hand. Nahaufname: Eine junge Frau schüttet mehrere Tabletten aus einer größeren Medikamentendose in ihre offene Hand.

İlaçların kötüye kullanımı ve ilaç bağımlılığı

İlaçların kötüye kullanımı ve ilaç bağımlılığı Almanya’da yaygın olarak görülür. Bunun nasıl ortaya çıktığını ve bu konuda neler yapılabileceğini buradan okuyun.

Eine junge Frau sitzt im Halbdunkeln auf dem Sofa. Sie hält ein Mobiltelefon nahe am Gesicht, und schaut konzentriert auf den Bildschirm. Ihr Gesicht wird vom bläulichen Licht des Displays angestrahlt. Eine junge Frau sitzt im Halbdunkeln auf dem Sofa. Sie hält ein Mobiltelefon nahe am Gesicht, und schaut konzentriert auf den Bildschirm. Ihr Gesicht wird vom bläulichen Licht des Displays angestrahlt.

İnternet bağımlılığı

Kaç kişi aşırı internet kullanımına eğilimlidir? Bağımlılıktan ne zaman söz edilebilir ve bağımlılık nasıl önlenebilir? Bu ve diğer soruların cevabı makalede yer almaktadır.

Ein Mann sitzt an einer Bar, hält ein Bierglas in der Hand und schaut in den Glas. Ein Mann sitzt an einer Bar, hält ein Bierglas in der Hand und schaut in den Glas.

Alkol ve alkol bağımlılığı

Bira, şarap, şampanya veya sert içkiler: Alkol, çoğu kişi için günlük yaşamın bir parçasıdır. Birçok insan içme alışkanlıklarını değiştirmek ister - ancak bu genellikle o kadar kolay değildir.