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Здоровый образ жизни Психика и самочувствие

Существует ли полезный и вредный стресс? А спорт является формой расслабления? Все ли могут медитировать? Какие меры хорошо помогают прийти в себя? В этом тематическом разделе вы найдете множество ответов на вопрос: «Что я могу сделать, чтобы снизить стресс в повседневной жизни и улучшить свое самочувствие?» 

Психика и самочувствие

Stress: Eine Frau mit hochgebundenen Haaren steht vor dem Fenster und streckt die Arme nach oben und drückt mit den Händen gegen ihren verspannten Nacken. Sie hält den Kopf dabei schräg in Richtung Schulter, um ihren Nacken zu dehnen. Stress: Eine Frau mit hochgebundenen Haaren steht vor dem Fenster und streckt die Arme nach oben und drückt mit den Händen gegen ihren verspannten Nacken. Sie hält den Kopf dabei schräg in Richtung Schulter, um ihren Nacken zu dehnen.

Стресс: воздействие на организм и психику

Стресс может подтолкнуть к рекордам, но в долгосрочной перспективе он может стать причиной заболеваний. Для предотвращения заболеваний, обусловленных стрессом, важно делать перерывы и расслабляться.

Gesund mit Entspannung: Eine Frau sitzt auf ihrem Bett im Schneidersitz und meditiert. Sie hat beide Hände auf ihren Knien abgelegt und die Hände in Chinmudra-Haltung. Sie hat die Augen geschlossen und atmet aus. Gesund mit Entspannung: Eine Frau sitzt auf ihrem Bett im Schneidersitz und meditiert. Sie hat beide Hände auf ihren Knien abgelegt und die Hände in Chinmudra-Haltung. Sie hat die Augen geschlossen und atmet aus.

Сохранение здоровья с помощью осознанных перерывов и активной релаксации

Слишком много работы, напряжение и стресс могут стать причиной заболевания или усугубить симптомы болезни. Поэтому регулярный отдых очень важен для поддержания здоровья.

Потребность в уходе: когда изменяются роли и отношения

Когда требуется уход за близким человеком, роли и распределение задач в семье могут изменяться. Связанные с этим чувства также могут стать тяжелой ношей.

Путешествия с хроническими заболеваниями

Люди с хроническими заболеваниями или ограниченной подвижностью, как правило, могут путешествовать при наличии грамотного планирования.

Eine Frau kämmt ihrer älteren Mutter die Haare. Die Mutter betrachtet sich dabei lächelnd im Spiegel. Eine Frau kämmt ihrer älteren Mutter die Haare. Die Mutter betrachtet sich dabei lächelnd im Spiegel.

Психологический и физический стресс у ухаживающих родственников

Уход за близкими дома может быть очень напряженным, как в психологическом, так и в физическом плане. В этой статье осуществляющие уход люди узнают, как предотвратить переутомление.

Ein rotes Wollknäuel liegt auf einer weißen Silhouette eines Kopfes. Von unten ragen zwei Hände ins Bild, die die losen Enden des Wollknäuels rechts und links des Kopfes festhalten. Ein rotes Wollknäuel liegt auf einer weißen Silhouette eines Kopfes. Von unten ragen zwei Hände ins Bild, die die losen Enden des Wollknäuels rechts und links des Kopfes festhalten.

Социально-психиатрическая служба: помощь при психических заболеваниях и кризисных ситуациях

Социально-психиатрическая служба оказывает поддержку людям с психическими заболеваниями и их окружению. Услуги являются бесплатными и доступны каждому.

Eine Frau liegt im Bett und räkelt sich. Eine Frau liegt im Bett und räkelt sich.

Хороший сон: в синхронизации с внутренними часами

Существует много факторов, которые могут помешать сну: свет, шум, тонизирующие продукты или стресс. Узнайте больше о том, что оказывает влияние на сон и что делать, если у вас проблемы со сном.

Eine sportliche Frau mittleren Alters klatscht sich mit einer anderen Frau ab. Eine sportliche Frau mittleren Alters klatscht sich mit einer anderen Frau ab.

Менопауза

В период менопаузы взаимодействие гормонов в организме женщины меняется. Гормоны контролируют многие процессы в организме человека. Их перестройка требует времени.

Teilnehmer eines Entspannungskurses üben auf dem Rücken liegend Entspannungsmethoden Teilnehmer eines Entspannungskurses üben auf dem Rücken liegend Entspannungsmethoden

Методы расслабления: какие техники могут помочь при стрессе

Прочтите, почему важно расслабление, как оно действует на организм и какие техники помогают достичь расслабленного состояния.

Patientin und Therapeutin sitzen sich im Therapiegespräch gegenüber. Patientin und Therapeutin sitzen sich im Therapiegespräch gegenüber.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия — это форма психотерапии. В этой статье изложено, как она работает и когда используется.

Eine junge Frau sitzt auf einer Couch, lehnt sich nach vorne und stützt verzweifelt den Kopf in ihre Hände. Ihr gegenüber sitzt eine Therapeutin, die sich Notizen macht. Eine junge Frau sitzt auf einer Couch, lehnt sich nach vorne und stützt verzweifelt den Kopf in ihre Hände. Ihr gegenüber sitzt eine Therapeutin, die sich Notizen macht.

Психотерапия: обзор

В этой статье вы получите обзор по теме психотерапия и узнаете больше об ее эффективности и различных методах.

Eine Frau lehnt sich mit dem Kopf an die Schulter eines Mannes. Sie versteckt dabei ihr Gesicht an seiner Brust. Sie wirkt verzweifelt. Eine Frau lehnt sich mit dem Kopf an die Schulter eines Mannes. Sie versteckt dabei ihr Gesicht an seiner Brust. Sie wirkt verzweifelt.

Преодоление психологических кризисов

Эта статья посвящена вопросам о том, что такое психологические кризисы, какие фазы преодоления существуют и как справляться с психологическими кризисами.

Ein kleiner Junge sitzt am Küchentisch und dreht sich lachend zu einer Frau um, die sich von der Seite zu ihm gebeugt hat und ihn freundlich anblickt. Ein kleiner Junge sitzt am Küchentisch und dreht sich lachend zu einer Frau um, die sich von der Seite zu ihm gebeugt hat und ihn freundlich anblickt.

Преодоление кризисов благодаря жизнестойкости

Психологическая устойчивость важна для преодоления кризисов. В этой статье вы узнаете, как возникает жизнестойкость и как ее повысить.

Eine Person hält über den Tisch hinweg tröstend die Hand einer anderen Person in ihren beiden Händen. Eine Person hält über den Tisch hinweg tröstend die Hand einer anderen Person in ihren beiden Händen.

Как справиться с горем?

В этой статье говорится о том, как люди переживают горе и как справиться с потерей близкого человека.

Eine junger Mann sitzt vorgebeugt auf einem Stuhl und hat die Arme um seine Knie geschlungen. Eine junger Mann sitzt vorgebeugt auf einem Stuhl und hat die Arme um seine Knie geschlungen.

Как справиться со страхом

В этой статье описывается, как справляться с тревогой и страхом и в каких случаях обращаться за помощью при возникновении страха и паники.

Abwehrkräfte: Mehrere Menschen stehen in einem hellen Raum und führen Bewegungsübungen durch. Im Vordergrund steht eine ältere Frau die mit beiden Armen eine Bewegung ausführt. Abwehrkräfte: Mehrere Menschen stehen in einem hellen Raum und führen Bewegungsübungen durch. Im Vordergrund steht eine ältere Frau die mit beiden Armen eine Bewegung ausführt.

Как укрепить иммунитет

Существует множество продуктов, предназначенных для укрепления иммунитета. Но мало какие из них обладают доказанной эффективностью. Польза же здорового образа жизни неоспорима.

Psychische Gesundheit im Alter: Vier ältere Menschen sitzen am Tisch und spielen Karten. Sie lachen und wirken fröhlich. Psychische Gesundheit im Alter: Vier ältere Menschen sitzen am Tisch und spielen Karten. Sie lachen und wirken fröhlich.

Психическое здоровье: как избежать старческой деменции

Все время от времени забывают ключи. Но где грань между забывчивостью и деменцией? Узнайте больше о психическом здоровье в возрасте и о том, как избежать старческой деменции.

Haarausfall: Ein junger Mann betrachtet sich im Spiegel. Er trägt einen 3-Tage-Bart und untersucht lichter werdende Stellen seiner Kopfbehaarung. Haarausfall: Ein junger Mann betrachtet sich im Spiegel. Er trägt einen 3-Tage-Bart und untersucht lichter werdende Stellen seiner Kopfbehaarung.

Наследственное выпадение волос у мужчин: что с этим делать

Существуют различные варианты лечения наследственного выпадения волос (андрогенетической алопеции). Узнайте больше об этом в этой статье о мужской андрогенетической алопеции.